元嘉通过给陈远植入了‘即便考得不好，你的未来也不会太差’这个心锚，来治疗他的考试综合症，心锚植入成功之后，那么陈远每当有考试紧张的情况出现，他的思维就会跟以前不一样，不是想着‘考不好我的未来就完了’而是‘这个考试真的没那么重要’

眠并不是指安稳地睡一觉，而是在眠者的心理暗示下，被眠者的感知、思维、记忆、行为发生了一些改变。

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第三个，明确的重塑指令，也就是植入心锚。

眠对象一旦失去平衡，就像一个落水之人一样，会本能地抓边一切能抓到的事物，这时候你再给他的潜意识发出暗示，他很容易就能接受。

第一个，激发信任。如果能够让对方完全地、绝对的相信你，那么眠就成功了一半。

第二个，失去平衡。包括生理平衡和心理平衡，可以理解为特殊的环境、或者特殊的情绪状态。

心锚是条件反中的一种形式，多用于形容心理反应，它可能是一句话，一个字，一样东西，但你在接它的时候，会在一瞬间改变内心的感觉，这是一种永久的验。

成效有限，今晚他打算着重提升一下自己的这方面能力。

比如你曾和女朋友亲吻时，口中着一颗荔枝味儿的糖果，以后你只要吃到荔枝味儿的糖果，就会下意识地想起那段甜蜜的爱恋时光，这就是一种不自觉产生的心锚。

每个人都有心锚，是在日常生活中不经意间产生的，比如你曾因为某路段超速吃了罚单，那么你下一次经过那个路段的时候，会下意识地减速，又或者你学生时期跟一个同学发生过矛盾，上班的时候发现他居然是你的上司，那么一看到他的脸，你就会觉得工作失去了乐趣。

这一条很难，元嘉之所以能轻易给陈远眠治疗，是因为他已经和陈远达成了共情状态，陈远无比地信任他，他的存在也给了陈远很大的自信。

被眠者对眠师的强烈信任，激发其内心的求助动机，这时候眠师再将一个心锚植入眠者的意识当中，心锚就会与这种状态结合，跟条件反一样，植入成功之后，每当有诱因出现，那么心锚就会发生作用，从而使被眠者的思维、感知、行为发生相应的改变。

陈远的考试综合症便是失衡的表现，元嘉的话会成为他的救命稻草。

简单来说，要想成功地眠一个人，那么必要的有三个要素。

心锚有正面和负面两种不同的威力，一位将军可以在演讲的时候激起士兵们的狂热，再把这种狂热跟他的脸、军旗、或者鼓声、号令旗等诱因结合起来，在士兵们的心中植入

系统商城里售卖的眠怀表最大的作用就是这个，只需要拿出怀表在别人眼前晃一晃，那么就可以建立信任桥梁，从而开始眠。

心锚的植入是有前提的，被眠者必须于一种很特殊的状态，比如紧张、焦虑、恐惧、兴奋……